Recept: Dietní těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou

Máte rádi těstoviny, ale bojíte se přibírání na váze? Udělejte si bezsacharidové těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou. Porce samotných Fit Spaghetti těstovin použitých v receptu obsahuje pouze 2,6 g sacharidů.

Recept:
• chod: hlavní jídlo
• počet porcí: 1 porce
• celková doba přípravy: 15 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny na přípravu bezsacharidových těstovin

suroviny na 1 porci

• 200 g brokolice
• 1 odměrka KetoFit sýrové polévky s pórkem
• 1 porce bezsacharidové těstoviny Fit Spaghetti KetoFit
• ½ stroužku česneku
• Lžička panenského olivového oleje

Recept

Bezsacharidové těstoviny s brokolicí jsou opravdová rychlovka. Nejprve brokolici připravte v páře nad hrncem. Jakmile změkne, vložte jí do prázdného hrnce. Smíchejte keto polévku s 50 ml vody a přelejte k brokolici. Přidejte ještě rozmačkaný česnek, lžičku oleje a koření dle chuti. Poté rozmixujte. Bezsacharidové těstoviny připravte dle návodu, dejte na talíř a přelijte je brokolicovou omáčkou omáčkou. Ve 2. fázi keto diety můžete přidat i kousky orestovaného kuřete.

Bezsacharidové těstoviny

Výživové hodnoty bezsacharidových těstovin s brokolící a omáčkou

1 porce

Energie 802 kJ 
Sacharidy 7 g
Tuky 6 g
Bílkoviny 16,5 g 

Bezsacharidové těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou jsou vhodné v 2. fázi keto diety. Můžete si je dopřát i během 1. fáze po 2 týdnu hubnutí (max. 1x za 3 dny). Nízkosacharidové těstoviny oceníte i při low carb stravování a pokud sportujete, budou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny.

Další oblíbené keto recepty

Už jste vyzkoušeli bezsacharidové těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla s minimem sacharidů. Mrkněte také na recenze KetoFit, jídel, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny.

Keto recept jahodová bublanina

Dobrota v KetoFit provedení bez cukrů, pouze s 3,5 g sacharidů v porci a s 21 g bílkovin. Jahody navíc obsahují velké množství vitamínů. Doporučujeme.

Recept keto jahodová bublanina
 

Proteinový tvaroháček

Čerstvý tvaroh, úžasná chuť cookies a kousky čokolády - tento proteinový dezert vás dostane. A to nejen pro chuť cookies, ale i pro velmi rychlou přípravu.

Keto recept - cookies tvaroháček

Recept na nízkosacharidový perník

Recept do keto diety na perník v low carb verzi pro hubnutí, zdravý styl a fit postavu. Obsahuje pouze 6,5 g sacharidů a je nabušen proteiny (31 %).

Recept nízkosacharidový perník

Reálné příběhy
Zhubly jsme s keto jídly

Zajímá vás jaký efekt mají keto jídla na postavu a hubnutí? Podívejte se na reálné příběhy žen, které zhubly díky lepšímu životnímu stylu a keto receptům. Jsou jich už statisíce. Pokud i vás trápí nadváha, nechte se inspirovat. Stačí lehce změnit stravu a kila poletí dolů.

Další inspiraci, příběhy a recepty na vás čekají ve facebookové skupině.
Přidejte se k nám, jsou nás už tisíce. 

Pokud vám bezsacharidové těstoviny chutnaly,
ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Autor článku: Redakce Ketofit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí