Kapr na bylinkách

27.04.2022

Recepty Večeře Obědy

Lehce stravitelé rybí maso je skvělou součástí dietních plánů a ketodieta není vyjímkou. Naopak, ryby obsahují i zdravé tuky a jejich příprava je velmi rychlá. Pokud vám nesedí právě kapr na bylinkác

V článku se dozvíte:

Suroviny
Postup
Výživové hodnoty

Recept: Český kapr na bylinkách

Recept:
• chod: večeře
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 30 minut
• doba tepelné úpravy: 20 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny:

Porce kapra na bylinkách pro 1 osobu

100 g kapra
50 - 75 ml vývaru
1 lžička olivového/řepkového oleje
1 lžička směsi bylinek dle chuti (pažitka, tymián, estragon)

Na pánvi orestujeme kapří špalíky ze všech stran. Až budou lehce hnědé, zalijeme je vývarem a přidáme směs bylinek. Dusíme pod pokličkou asi 5 minut. Kapra na bylinkách podáváme s vařenou cuketou, nebo jinou nízkosacharidovou zeleninou.

Výživové hodnoty:

Celkem: Energie 956,5 kJ Sacharidy 6,45 g Tuky 12,44 g Bílkoviny 20,3 g

Doporučujeme:

Kapr na bylinkách nezabere mnoho času, ale pokud přesto potřebujete něco ještě jednoduššího a přitom stejně kvalitního, vyberte si z naší nabídky vyvážených produktů proteinové diety.

Nebo se podívejte na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.