Květákové rizoto - keto recept

Rýže, brambory a další suroviny se neslučují s vaším životním stylem? Přesto byste si dali třeba rizoto? Nehraďte je květákem.

Dnešní keto recept na květákové rizoto je luxusní záležitost nejen chuťově. Květák, tak jako ostatní brukvovitá zelenina, patří mezi nejzdravější. Květák působí jako prevence proti rakovině, obsahuje velké množství vlákniny a hodí do redukčních diet pro svůj vysoce sytící efekt. Konzumací keto květákového rizota, kde je použita jako hlavní surovina proteinová omeleta KetoFit, zajistíte svému tělu všechny potřebné vitamíny, minerály, vlákninu a kvalitní bílkoviny (26 g).

Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 30 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny na keto květákové rizoto

Co potřebujete na 1 porci keto květákového rizota?

• 200 g růžiček syrového květáku
• 1 porci proteinové žampionové omelety KetoFit
• 50 g žampionů
• 100 ml čistého hovězího vývaru
• 10 g pažitky
• Sůl, pepř

Postup přípravy květákového rizota

Keto recept na květákové rizoto je velmi snadný, zvládnete ho připravit za pár minut.

Růžičky květáku rozdrťte v elektrickém sekáčku do velikosti rýže (můžete použít i struhadlo). Dále si nakrájejte žampiony a spolu s drceným květákem smažte na pánvi cca 2 min. Přidejte sůl a pepř. Poté postupně přidávejte vývar, aby výsledné rizoto bylo bez tekutiny. Nechte dusit 10 – 15 min. V shakeru smíchejte proteinovou omeletu KetoFit se 120 ml vody. Přidejte směs do rizota a rychle míchejte do zhoustnutí. Podávejte s čerstvě nasekanou pažitkou. Rizoto můžete dozdobit orestovanými žampiony. A to je vše, keto květákové rizoto je hotové, přejeme dobrou chuť.

Výživové hodnoty květákového rizota

1 porce (300 g) keto květákového rizota obsahuje:

Energie: 966 kJ 
Sacharidy: 14 g
Tuky: 6 g
Bílkoviny: 26 g 

Keto květákové rizoto si můžete dopřát už ke konci 1. fáze keto diety jednou za tři dny, během 2. fáze keto diety častěji.

Květákové rizoto oceníte také při low carb stravování, při fitness, i pře zdravém životním stylu pro celou rodinu. 

Užijte si ❤ vaření na 100 %
3 důvody proč použít suroviny KetoFit

Produkty KetoFit jsou už předem ochuceny, dodají tak vašemu jídlu tu správnou chuť.
Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, vyvinutá odborníky na stravu pro sport a fit postavu.
Jsou dokonalou přísadou při vaření.

PROIMUNITNÍ COMBO
Oproti běžným surovinám mají jedinečné složení a vašemu jídlu dodají:

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
• 26 pečlivě sestavených vitamínů a minerálů
• důležitou vlákninu
  
  

Z běžného jídla se tak stane výživová bomba pro podporu organismu a imunity.
Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.

Doporučujeme:

Chutnalo vám květákové rizoto? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla do keto diety. Hodí se určitě i inspirace na dietní jídla a jídelníček na hubnutí.

Mrkněte také na recenze KetoFit, jídel, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny.


 

Vyzkoušeli jste už květákové rizoto?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.