Výhodné balíčky na hubnutí
Hlavní jídla a svačiny
Proteinové kaše
Proteinové polévky
Proteinové omelety, pizza, burgery a tortilly
Koktejly, káva a nápoje
Proteinové koktejly
Proteinová smoothies
Výhodné balíčky nápojů
Pečivo, těstoviny a pizza
Proteinové pečivo
Proteinové těstoviny
Proteinová pizza
Proteinové dezerty
Proteinové tyčinky a čokolády
Proteinové palačinky
Proteinové krémy a pudinky
Slané pochutiny
Slané tyčinky
Omáčky a toppingy
Sladké omáčky a toppingy
Slané omáčky
Džemy do keto diety
Péče o tělo, ostatní
Doplňky stravy
Regenerační balíčky
Keto dieta pro vegany
Akce
Omezená trvanlivost - ZLEVNĚNO
Akce: Hlavní jídla, svačiny, pečivo, těstoviny
Akce: Koktejly, káva a nápoje
Akce: Sladké a slané, omáčky a toppingy, ostatní
Novinky
Recept na dietní low carb květákové placky s proteiny
Myslíte si, že dietní jídla vás nemohou zasytit, natož chutnat skvěle? Omyl, náš recept na dietní květákové placky se sníženým obsahem sacharidů a proteiny vás o tom přesvědčí! Pojďte se na náš další keto recept podívat!
Milujete klasická česká zeleninová jídla především pak ty smažená a chtěli byste si je dopřát i při regulaci hmotnosti? S našim receptem na low carb květákové placky s proteiny to není problém, protože si je můžete dopřát od 2. fáze klidně každý den!
Video recept na květákové placky s proteiny
Recept na dietní květákové placky s proteiny
- chod: oběd nebo večeře
- počet porcí: 1
- fáze: druhá
- celková doba přípravy: 15 + 20 minut v troubě
- náročnost/obtížnost: snadná
- kuchyně: česká
Ingredience na přípravu proteinových květákových placek
Na přípravu tohoto receptu na low carb hlavní chod budete potřebovat:
- 200 g květáku,
- 1 porci proteinové česnekové omelety,
- 120 ml mléka,
- 1 stroužek česneku,
- sůl, pepř, kurkuma a oregano – dle chuti
- 5 ml olivového oleje.
Postup přípravy dietních květákových placek s proteiny
- Květák nastrouhejte na hrubo.
- V shakeru smíchejte směs na česnekovou omeletu Ketofit a 120 ml mléka.
- Nastrouhaný květák dejte do misky, přidejte smíchanou směs na omeletu, sůl, pepř, kurkumu, oregano, olivový olej a vymačkaný česnek. Vše dobře promíchejte.
- Na plech s pečícím papírem utvořte placky.
- Troubu si předehřejte na 190 stupňů, vložte připravené květákové placky a pečte cca 20 minut.
- Hotové placičky můžete dozdobit tvarohem s koriandrem, případně od druhé fáze posypat strouhaným sýrem.
Chci vyzkoušet česnekovou omeletu!
Výživové hodnoty low carb květákových placek s proteiny
- Bílkoviny: 30,06 g
- Sacharidy: 19,93 g
- Tuky: 12,48 g
- Energie: 325,98 kcal - 1364 kJ
