Výhodné balíčky na hubnutí
Hlavní jídla
Proteinové polévky
Slané omáčky
Proteinové omelety, pizza, burgery a tortilly
Koktejly, káva a nápoje
Proteinové koktejly
Proteinová smoothies
Výhodné balíčky nápojů
Pečivo, těstoviny a pizza
Proteinové pečivo
Proteinové těstoviny
Proteinová pizza
Proteinové dezerty
Proteinové tyčinky a čokolády
Proteinové palačinky
Proteinové kaše
Slané pochutiny
Slané tyčinky
Džemy a krémy
Džemy do keto diety
Proteinové krémy a pudinky
Péče o tělo, ostatní
Doplňky stravy
Regenerační balíčky
Keto dieta pro vegany
Akce
Omezená trvanlivost - ZLEVNĚNO
Akce: Hlavní jídla, svačiny, pečivo, těstoviny
Akce: Koktejly, káva a nápoje
Akce: Sladké a slané, omáčky a toppingy, ostatní
Novinky
Pro 2. fázi
Recepty
Dezerty
Recept na dietní low carb květákové placky s proteiny
Myslíte si, že dietní jídla vás nemohou zasytit, natož chutnat skvěle? Omyl, náš recept na dietní květákové placky se sníženým obsahem sacharidů a proteiny vás o tom přesvědčí! Pojďte se na náš další keto recept podívat!
Milujete klasická česká zeleninová jídla především pak ty smažená a chtěli byste si je dopřát i při regulaci hmotnosti? S našim receptem na low carb květákové placky s proteiny to není problém, protože si je můžete dopřát od 2. fáze klidně každý den!
Video recept na květákové placky s proteiny
Recept na dietní květákové placky s proteiny
- chod: oběd nebo večeře
- počet porcí: 1
- fáze: druhá
- celková doba přípravy: 15 + 20 minut v troubě
- náročnost/obtížnost: snadná
- kuchyně: česká
Ingredience na přípravu proteinových květákových placek
Na přípravu tohoto receptu na low carb hlavní chod budete potřebovat:
- 200 g květáku,
- 1 porci proteinové česnekové omelety,
- 120 ml mléka,
- 1 stroužek česneku,
- sůl, pepř, kurkuma a oregano – dle chuti
- 5 ml olivového oleje.
Postup přípravy dietních květákových placek s proteiny
- Květák nastrouhejte na hrubo.
- V shakeru smíchejte směs na česnekovou omeletu Ketofit a 120 ml mléka.
- Nastrouhaný květák dejte do misky, přidejte smíchanou směs na omeletu, sůl, pepř, kurkumu, oregano, olivový olej a vymačkaný česnek. Vše dobře promíchejte.
- Na plech s pečícím papírem utvořte placky.
- Troubu si předehřejte na 190 stupňů, vložte připravené květákové placky a pečte cca 20 minut.
- Hotové placičky můžete dozdobit tvarohem s koriandrem, případně od druhé fáze posypat strouhaným sýrem.
Chci vyzkoušet česnekovou omeletu!
Výživové hodnoty low carb květákových placek s proteiny
- Bílkoviny: 30,06 g
- Sacharidy: 19,93 g
- Tuky: 12,48 g
- Energie: 325,98 kcal - 1364 kJ
Články s podobnými tématy
Pro 1. fázi
Pro 2. fázi
Svačiny
Recepty
Dezerty
Proteinové frappé - fitness ledová káva
Pro 1. fázi
Pro 2. fázi
Recepty
Večeře
Obědy
Recept: Sladké pokušení – lahodný keto dezert
Pro 1. fázi
Pro 2. fázi
Svačiny
Recepty
Večeře
Recept: 3 jednoduché keto pomazánky od Ketofit
Pro 2. fázi
Recepty
Recept: Keto tortilla s vege burger kuličkami
Pro 2. fázi
Recepty
Recept na vege burger s keto celerovými hranolky
Pro 2. fázi
Recepty
Recept na celestýnské keto nudle
Pro 2. fázi
Recepty
Videa
Večeře
Recept: Rajská keto polévka s krekry
Pro 2. fázi
Recepty
Videa
Večeře
Recept: Proteinová low carb pizza
Pro 2. fázi
Recepty
Večeře
Obědy
Recept na keto špagety s rajčatovou omáčkou
Pro 2. fázi
Recepty
Večeře
Obědy
Recept na kuře na paprice s proteinovými těstovinami
Pro 1. fázi
Pro 2. fázi
Recepty
Večeře
Obědy
Recept: Nízkosacharidový karlovarský knedlík
Pro 2. fázi
Recepty
Dezerty
Top proteinové palačinky
Pro 2. fázi
Recepty
Dezerty
Keto čokoládové mini bábovky
Pro 2. fázi
Snídaně
Recepty
Dezerty
Proteinové vafle
Pro 2. fázi
Recepty
Dezerty
Kokosový suk - keto recept
Pro 1. fázi
Pro 2. fázi
Snídaně
Svačiny
Recepty
Večeře
Keto tousty / low carb
Pro 1. fázi
Pro 2. fázi
Recepty
Večeře
Obědy
Keto recept - tortilla bez mouky
Pro 1. fázi
Pro 2. fázi
Svačiny
Recepty
Večeře
Obědy
Řepové placky / low carb / keto
Pro 1. fázi
Pro 2. fázi
Recepty
Dezerty