Máte dotaz? Ozvěte se.

+420 770 110 650 Po-Čt: 8–12h, 12:30–17:00 Pá: 8–15h
Můj seznam Oblíbené
Košík je prázdný
Váš košík je prázdný

Nižší ceny proteinových koktejlů, polévek a dalších jídel na hubnutí!

Recept na dietní low carb květákové placky s proteiny

Pro 2. fázi Recepty Videa
Recept na dietní low carb květákové placky s proteiny
Myslíte si, že dietní jídla vás nemohou zasytit, natož chutnat skvěle? Omyl, náš recept na dietní květákové placky se sníženým obsahem sacharidů a proteiny vás o tom přesvědčí! Pojďte se na náš další keto recept podívat!

Milujete klasická česká zeleninová jídla především pak ty smažená a chtěli byste si je dopřát i při regulaci hmotnosti? S našim receptem na low carb květákové placky s proteiny to není problém, protože si je můžete dopřát od 2. fáze klidně každý den!

Video recept na květákové placky s proteiny

Recept na dietní květákové placky s proteiny

  • chod: oběd nebo večeře
  • počet porcí: 1
  • fáze: druhá
  • celková doba přípravy: 15 + 20 minut v troubě
  • náročnost/obtížnost: snadná
  • kuchyně: česká

Ingredience na přípravu proteinových květákových placek

Na přípravu tohoto receptu na low carb hlavní chod budete potřebovat:

  • 200 g květáku,
  • 1 porci proteinové česnekové omelety,
  • 120 ml mléka,
  • 1 stroužek česneku,
  • sůl, pepř, kurkuma a oregano – dle chuti
  • 5 ml olivového oleje.

Postup přípravy dietních květákových placek s proteiny

  • Květák nastrouhejte na hrubo.
  • V shakeru smíchejte směs na česnekovou omeletu Ketofit a 120 ml mléka.
  • Nastrouhaný květák dejte do misky, přidejte smíchanou směs na omeletu, sůl, pepř, kurkumu, oregano, olivový olej a vymačkaný česnek. Vše dobře promíchejte.
  •  Na plech s pečícím papírem utvořte placky.
  • Troubu si předehřejte na 190 stupňů, vložte připravené květákové placky a pečte cca 20 minut.
  • Hotové placičky můžete dozdobit tvarohem s koriandrem, případně od druhé fáze posypat strouhaným sýrem. 
keto omeleta s cesnekem

 

Chci vyzkoušet česnekovou omeletu!
 

Výživové hodnoty low carb květákových placek s proteiny

  • Bílkoviny: 30,06 g
  • Sacharidy: 19,93 g
  • Tuky: 12,48 g
  • Energie: 325,98 kcal - 1364 kJ 

Články od stejného autora

Články s podobnými tématy

Show more
Recept: Sladké pokušení – lahodný keto dezert
Pro 1. fázi
Pro 2. fázi
Recepty
Videa
Večeře
Obědy

Recept: Sladké pokušení – lahodný keto dezert

Přečíst si