Jakou zeleninu při keto dietě?

V článku se dozvíte:

• Jaká je povolená zelenina při keto dietě?
• Chcete snížit sacharidy ve vašem jídelníčku?
• Čím mohu zeleninu při ketonové dietě ochutit?
• Co dalšího můžu jíst při keto dietě?

Zelenina je při bezsacharidové dietě velmi důležitá. Její pravidelná konzumace dodává tělu prospěšné vitamíny, minerály a vlákninu. Velkou výhodou produktů KetoFit® je fakt, že obsahují nejmenší množství sacharidů na trhu. A to znamená rozšířený seznam povolené zeleniny pro vás. 

Jaká je povolená zelenina při keto dietě?

Při držení keto diety si můžete dopřát denně až 500 g povolené zeleniny. Tu můžete konzumovat syrovou i tepelně upravenou. Inspiraci na její přípravu najdete v našich receptech. Jako příloha je zelenina ideální k proteinové omeletě,  proteinovým těstovinám, proteinovému burgeru a extra semínkovému keto chlebu. Můžete ji ale také přidat do proteinové polévky, nebo ji použít jako přísadu na proteinovou pizzu. Každý den si tak můžete vykouzlit jiné jídlo. Díky tomu bude váš jídelníček pestrý a jen tak vás neomrzí. 

Chcete snížit sacharidy ve vašem jídelníčku na velmi nízkou hodnotu? 

Čím mohu zeleninu při ketonové dietě ochutit?

V ketóze se tělo zbavuje odpadních látek a toxinů, a proto v tomto období doporučujeme více solit. Jaké další koření a oleje jsou v keto dietě povolené?

Co dalšího můžu jíst při keto dietě?

Pokud vás zajímá, co jíst při bezsacharidové dietě, tak kromě povolené zeleniny si v hubnoucí fázi můžete pochutnat na 5 skvělých jídlech KetoFit® denně. Ve stabilizační fázi pak na 3 produktech KetoFit® a 2 jídlech připravených z povolených potravin. Podrobně popsané obě fáze keto diety naleznete zde.

Keto jídla s nejméně sacharidy pro nejrychlejší hubnutí

Myslíte si, že je veškerá zelenina dietní, a proto vhodná do keto diety?

Bohužel, všechny druhy zeleniny nejsou při low carb dietě vhodné. Je to kvůli tomu, že některá zelenina obsahuje vyšší podíl sacharidů. V ketóze nedoporučujeme zařazovat do jídeníčku zejména kukuřici, hrášek nebo mrkev. Tuto zeleninu si dopřejte až po ukončení plánu KetoFit®, ale stále dávejte pozor na její množství.