Ciabatta
dokonalé pečivo pro fit postavu

Pečivo je základem české kuchyně a málokdo si dokáže představit svůj život bez něj. Bohužel do diety se vůbec nohodí - má moc sacharidů. Ale naštěstí tu je proteinová CIABATTA téměř bez sacharidů, bez mouky a s 26 vitamíny a minerály. Jednoduše dokonalé moderní pečivo pro fit postavu (obsahuje pouze 1,5 g sacharidů v porci), s naší ciabattou kila určitě nepřiberete.

Recept:
• chod: snídaně, svačina, večeře
• počet porcí: 2
• celková doba přípravy: 20 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: italská

Suroviny pro ciabattu (2 porce): 

• 20 g zelených oliv
• 3 odměrky česnekové polévky KetoFit
  https://www.ketofit.cz/produkt/polevka-cesnekova-ketonova-dieta
  
• 2 vajíčka
• ½ lžičky kypřícího prášku
• ¼ vymačkaného česneku
• kmín, sůl a pepř
• lžičku psyllia a vodu dle potřeby
• lžičku olivového oleje

Postup - ciabatta

Smíchejte směs na polévku, kypřící prášek, psyllium a koření. Přidejte vajíčka, olivový olej, česnek a na malé kousky nakrájené olivy. Vytvořte těstíčko a dle potřeby přidejte trochu vody. Na pečícím papíře vytvořte ovál a pečte 15–20 minut na 180 stupňů. Hotovou ciabattu si můžete dát k salátu, nebo potřít cottage sýrem, ozdobit šunkou atd. (používejte bezsacharidové doplňky pro fit postavu).

Ciabatty si můžete napéct vetší množství a uschovat na další den.

Výživové hodnoty ciabatty (1 porce)

Energie 700 kJ 
Sacharidy 1,5 g
Tuky 8,5 g
Bílkoviny 18 g 

Ciabattu si můžete dopřát během hubnoucí i stabilizační fáze proteinové diety. Ciabattu oceníte při low carb stravování i při sportu pro doplnění proteinů.

Jak je vidět, klasická houska, rohlíky a podobné pečivo jsou plné sacharidů, díky kterým se snadno přibírá na váze. Pečujte o své tělo a dopřejte si kvalitní jídlo. Naše ciabatta má pouze 1,5 % sacharidů, je dokonalá pro hubnutí, sport i celou rodinu.

Doporučujeme:

Chutnala vám ciabatta? Vyzkoušejte i další recepty na dokonalé pečivo bez mouku a sacharidů. Například keto bulku, burger či originální Keto chleba KetoFit.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.

Vyzkoušeli jste ciabattu?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.