Recept: Ciabatta - proteinové low carb pečivo

Pečivo je základem české kuchyně a málokdo si dokáže představit svůj život bez něj. Bohužel do diety se vůbec nohodí - má moc sacharidů. Ale naštěstí tu je proteinové pečivo - CIABATTA téměř bez sacharidů, bez mouky a s 26 vitamíny a minerály. Jednoduše dokonalé moderní pečivo pro fit postavu (obsahuje pouze 1,5 g sacharidů v porci), s naší ciabattou kila určitě nepřiberete.

Recept proteinové pečivo:
• chod: snídaně, svačina, večeře
• počet porcí: 2
• celková doba přípravy: 20 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: italská

Suroviny na přípravu ciabatty (2 porce): 

• 20 g zelených oliv
• 3 odměrky česnekové nebo sýrové polévky KetoFit
  
• 2 vajíčka
• ½ lžičky kypřícího prášku
• ¼ vymačkaného česneku
• kmín, sůl a pepř
• lžičku psyllia a vodu dle potřeby
• lžičku olivového oleje

Postup pečení ciabatty

Připravit proteinové pečivo je snadnější než péct klasický chleba. Jdeme na to: Nejprve smíchejte směs na polévku, kypřící prášek, psyllium a koření. Přidejte vajíčka, olivový olej, česnek a na malé kousky nakrájené olivy. Vytvořte těstíčko a dle potřeby přidejte trochu vody. Na pečícím papíře vytvořte ovál a pečte 15–20 minut na 180 stupňů. Proteinové pečivo si můžete dát k salátu, nebo ho potřít cottage sýrem, ozdobit šunkou atd. (používejte bezsacharidové doplňky pro fit postavu).

Ciabatty si můžete napéct vetší množství a uschovat na další den.

Výživové hodnoty proteinového pečiva
ciabatta (1 porce)

Energie 700 kJ 
Sacharidy 1,5 g
Tuky 8,5 g
Bílkoviny 18 g 

Ciabattu si můžete dopřát během hubnoucí i stabilizační fáze proteinové diety. Protenové pečivo oceníte při low carb stravování i při sportu pro doplnění proteinů.

Jak je vidět, klasická houska, rohlíky a podobné pečivo jsou plné sacharidů, díky kterým se snadno přibírá na váze. Pečujte o své tělo a dopřejte si kvalitní jídlo. Naše proteinové pečivo ciabatta má pouze 1,5 % sacharidů, je dokonalá pro hubnutí, sport i celou rodinu.

Udělejte z běžného jídla výživovou bombu,
použijte při vaření KetoFit®

Vařili jste dřív z běžných surovin, používali klasické těstoviny, mouku apod.? Změňte to a používejte suroviny KetoFit. Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, nadupaná proteiny, vlákninou a s minimem sacharidů. Z běžného jídla tak snadno uděláte výživovou bombu pro podporu organismu a imunity. KetoFit jídla jsou navíc předem ochucena, dodají tak vašemu pokrmu tu správnou chuť.

ZÍSKÁTE PROIMUNITNÍ COMBO

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
• 26 vitamínů a minerálů
• důležitou vlákninu
  
  

Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.

 
Keto jídla jsou vhodná i pro jiné diety, jako je například protiplísňová dieta.

Další oblíbené keto recepty

Chutnala vám ciabatta? Vyzkoušejte i další keto recepty na proteinové pečivo bez mouky a sacharidů. Například keto bulku, burger či originální Keto chleba KetoFit. Mrkněte také na recenze KetoFit, jídel, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny.

Keto tousty bez mouky 

Rychlá snídaně ve formě keto toustů. Žádná mouka, minimum sacharidů, kvalitní proteiny, vitamíny a minerály. Tuto snídani můžete dělat každý den.

Recept keto toust
 

Keto burger

Už jste zkoušeli zdravější verzi hamburgeru?Burger od KetoFit ve verzi keto, je mnohem lepší než ty klasické. Keto burger KetoFit obsahuje jen 2,5 sacharidů na porci!

Recept keto burger

Bezsacharidové těstoviny s brokolicí

Recept na bezsacharidové těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou si zamilujete. Kromě skvělé chutí mají velkou výhodu, jen tak po nich nepřiberete.

Recept bezsacharidové těstoviny

Reálné příběhy
Zhubly jsme s keto jídly

Zajímá vás jaký efekt mají keto jídla na postavu a hubnutí? Podívejte se na reálné příběhy žen, které zhubly díky lepšímu životnímu stylu a keto receptům. Jsou jich už statisíce. Pokud i vás trápí nadváha, nechte se inspirovat. Stačí lehce změnit stravu a kila poletí dolů.

Další inspiraci, příběhy a recepty na vás čekají ve facebookové skupině.
Přidejte se k nám, jsou nás už tisíce. 

Vyzkoušeli jste ciabattu?
Ohodnoťte naše proteinové pečivo. Děkujeme.

Autor článku: Redakce Ketofit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí