Recept: Proteinové low carb knedlíky

Co by to bylo za omáčku bez pořádných knedlíků. Kynuté knedlíky nebo knedlíky z hrnečku jsou typickou přílohou mnoha českých pokrmů. Je jasné, že ty klasické z bílé mouky a housek se nehodí pro keto životní styl. Ale nemějte strach. Při hubnutí se nemusíte vzdát vašich oblíbených hrníčkových knedlíků. Připravili jsme pro vás recept na low-carb knedlík, který si můžete dopřát i při keto dietě. 

Knedlík bez sacharidů udělá z každého běžného jídla daleko zdravější variantu. Kromě velmi nízkého množství sacharidů obsahuje náš fit knedlík vysoký podíl bílkovin, takže vás dostatečně zasytí. V našem receptu na zdravý knedlík nechybí ani proimunitní kombo. Už v jedné porci dodáte organismu 26 vitamínů, minerálů a prospěšnou vlákninu.

Recept na proteinový knedlík:

• chod: příloha
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 5 minut
• náročnost/obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny na přípravu low carb knedlíků

Co budete potřebovat na 4 až 6 low carb knedlíků?

• 2 odměrky KetoFit® omelety sýrové s pórkem,
• 2 vyšlehané vaječné bílky,
• ½ lžičky prášku do pečiva,
• sůl a pepř,
• 1 lžíci mléka,
• malé množství vody.

Postup přípravy low carb knedlíků

Připravit proteinové hrnkové keto knedlíky je opravdu jednoduché a především rychlé.

Všechny výše uvedené suroviny smíchejte s vodou a vypracujte do těstíčka (vodu postupně přidávejte tak, aby vznikla konzistence těstíčka). Vymažte hrníček sádlem a nalijte do něj připravenou směs. Poté ho vložte do mikrovlnné trouby a nechte cca 2 minuty ohřívat. Směs krásně nakyne. Po uplynutí času vyndejte hrnek z mikrovlnky a opatrně vyklopte fitness knedlík z hrníčku na dřevené prkénko. Pak už stačí low carb knedlík nakrájet na kolečka a servírovat na talíř. 

Proteinový low carb knedlík můžete podávat jako přílohu k omáčkám KetoFit®:

• Svíčkova omáčka KetoFit®,
• Proteinová omáčka kuře na paprice.

Výživové hodnoty low carb knedlíků

1 porce, 4 až 6 ks low carb knedlíků z hrnečku:

celková energie: 669 kJ,
sacharidy: 3 g,
tuky: 4 g,
bílkoviny: 26 g.

Proteinové knedlíky si můžete dopřát už ke konci 1. fáze keto diety jednou za tři dny, během 2. fáze keto diety častěji.
Jsou vhodné také při low carb stravování, při fitness, i při zdravém životním stylu pro celou rodinu. 

Nízkosacharidový knedlík z hrnku je vhodný také při low carb a fitness stravování. Můžete si ho dát, i když nedržíte žádnou dietu. Skvěle se hodí do vyváženého jídelníčku a chutnat bude každému členu vaší rodiny.  

Udělejte z běžného jídla výživovou bombu,
použijte při vaření KetoFit®

Vaříte z běžných surovin, používáte klasické těstoviny, pečivo, mouku apod.? Změňte to a používejte suroviny KetoFit®. Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, nadupaná proteiny, vlákninou a s minimem sacharidů. Z běžného jídla tak snadno uděláte výživovou bombu pro podporu organismu, imunity a nepřiberete po nich. KetoFit® jídla jsou navíc předem ochucena, dodají tak vašemu pokrmu tu správnou chuť.

ZÍSKÁTE PROIMUNITNÍ COMBO

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
• 26 vitamínů a minerálů
• důležitou vlákninu
  
  

Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit® zde.

Další oblíbené keto recepty

Zachutnaly vám low carb knedlíky podle našeho receptu? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla do keto diety. Co třeba fitness palačinky bez mouky? Mrkněte také na recenze KetoFit, jídel, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny.

Proteinový cheesecake pro fit postavu

Doplňte svůj jídleníček při keto dietě lahodným cheesecakem s čerstvými borůvkami. Když přijde nedělní návštěva, tímto dezertem ji okouzlíte. 

Keto recept - proteinový cheesecake 

Keto burger

Už jste zkoušeli zdravější verzi hamburgeru?Burger od KetoFit ve verzi keto, je mnohem lepší než ty klasické. Keto burger KetoFit obsahuje jen 2,5 sacharidů na porci!

Recept keto burger

Bezsacharidové těstoviny s brokolicí

Recept na bezsacharidové těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou si zamilujete. Kromě skvělé chutí mají velkou výhodu, jen tak po nich nepřiberete.

Recept bezsacharidové těstoviny

Reálné příběhy
Zhubly jsme s keto jídly

Zajímá vás jaký efekt mají keto jídla na postavu a hubnutí? Podívejte se na reálné příběhy žen, které zhubly díky lepšímu životnímu stylu a keto receptům. Jsou jich už statisíce. Pokud i vás trápí nadváha, nechte se inspirovat. Stačí lehce změnit stravu a kila poletí dolů.

Další inspiraci, příběhy a recepty na vás čekají ve facebookové skupině.
Přidejte se k nám, jsou nás už tisíce. 

Vyzkoušeli jste už protienové knedlíky?
Budeme rádi, když ohodnotíte náš recept. Děkujeme.

Autor článku: Redakce Ketofit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí