Dezerty bez cukru – objevte low carb sladkosti

Hubnutí nemusí znamenat jen hladovění a odpírání si vašich oblíbených dezertů ke kávě. Právě naopak. Při shazování přebytečných kilogramů se určitě nemusíte vzdávat všech dobrot. Nízkosacharidové dezerty jsou perfektní volbou, když máte chuť na něco sladkého, ale přitom se snažíte zhubnout. Chybí vám inspirace a nevíte, co mlsat při dietě? Prozradíme vám 7 sladkých fitness receptů, které si můžete připravit i během hubnutí.

Jaký je rozdíl mezi klasickými cukrovinkami a sladkostmi bez cukru?

Možná vás to překvapí, ale při dietě si opravdu můžete dát sladkou tečku za dobrým obědem a to zcela bez výčitek. Jak je to možné? Odpovědí jsou nízkosacharidové dezerty. Od klasických dezertů se liší nejen složením, ale také v celkové výživové hodnotě. Cukrovinky nebo zákusky obsahují přemíru jednoduchých cukrů, ztužených tuků a chemických aditiv. Proto se do dietního jídelníčku nehodí. Nízkosacharidové sladkosti jsou ale jiné. Jejich složení bylo speciálně upravené tak, aby obsahovalo jen velmi nízký podíl sacharidů a naopak vysoké množství kvalitních bílkovin a zdravých tuků.

Nízkosacharidové sladkosti mají v redukční dietě zelenou

Proč je takové složení při hubnutí důležité a co to znamená v praxi? Bílkoviny mají oproti sacharidům daleko větší sytící efekt. Takže pokud sníte zdravý dezert, který obsahuje vyšší poměr bílkovin a zároveň minimální množství sacharidů, zaženete hlad na dlouhou dobu. Budete se cítit příjemně sytí a už nebudete mít potřebu sníst celý koláč, ale bude vám stačit jen jedna porce. Sníží se vám apetit a vy předejdete nezdravému přejídání. 

7 receptů na lahodné nízkosacharidové dezerty

Zpříjemněte si vaše hubnutí a pochutnejte si na vynikajících dezertech bez cukru. Uspokojí váš mlsný jazyk a přitom neohrozí vaše hubnutí. Mysleli jste si, že zdravé sladkosti jsou fádní a bez chuti? Tak to jste na omylu. Budete překvapeni, jak chutné můžou být. Připravte si vynikající sladké fitness dezerty v pohodlí vaší kuchyně. Ukážeme vám 7 receptů na nízkosacharidové dezerty, které si doslova zamilujete.

• Proteinové vafle

Teplé a nadýchané vafle. Sladká pochoutka, které odolá jen málokdo. Připravte si je na snídani, nebo brunch. Můžete je sníst jen tak, nebo je potřít ovocným nízkosacharidovým džemem KetoFit® a ozdobit borůvkami pro ještě dokonalejší chuť. Proteinové vafle skvěle nastartují váš den a díky vysokému obsahu bílkovin vás zasytí až do oběda. 

• Čokoládové mini bábovky

Dali byste si tradiční bábovku ke kávě, ale zároveň chcete zhubnout? Naše čokoládové mini bábovky vyřeší vaše dilema. Jsou nabité bílkovinami a najdete v nich jen minimum cukru. Zdravé mlsání, které si klidně můžete dopřát, i když zrovna držíte dietu.  

• Low carb tiramisu

Milujete italskou kuchyni? Tak to musíte určitě ochutnat low carb tiramisu. Tradiční italský dezert v nízkosacharidové verzi, ve kterém se dokonale snoubí výrazná chuť espressa s jemnou chutí tvarohu a čokolády bez přidaného cukru KetoFit®.  

• Proteinový koláček

Nadýchaný a vláčný koláček skoro jako od babičky. Už pro něho nemusíte do pekárny, nebo do vašeho rodného města. Stačí pár ingrediencí a můžete si ho vytvořit doma sami. Dáte přednost makovému, nebo tvarohovému? 

• Jahodová bublanina

Svěží chuť jahod vám zaručeně zlepší náladu. Ideální nízkosacharidový dezert, po kterém se na vašem stole jen zapráší. Tento jednoduchý recept na jahodovou bublaninu oceníte především v létě, kdy je hlavní sezóna jahod. 

• Proteinový cheesecake

Už se zase blíží nějaká oslava a vy si lámete hlavu nad tím, co zase upečete. Co takhle vyzkoušet náš proteinový cheesecake? Jeho příprava je jednoduchá a rychlá, takže se nemusíte bát, že strávíte u trouby celý den. Uvidíte, že i dezert bez zbytečného cukru bude chutnat celé vaší rodině. 

• Keto raffaello 

Nemusíte cestovat do Karibiku, abyste zažili tu pravou exotiku. Keto raffaello je plné voňavého kokosu, který je skvělým zdrojem zdravých tuků a vlákniny. Tyhle malé kuličky se vám doslova rozplynou na jazyku. Věřte, že u jedné nezůstanete. Ale v tomto případě to nevadí, protože keto raffaello má jen minimum sacharidů.

Zdravé mlsání bez vaření

Možná byste si rádi připravili nějaký nízkosacharidový dezert, ale váš den je tak nabitý, že nemáte ani 5 minut volného času. Pokud jste věčně na cestách, nebo vaření zkrátka není vaše parketa, máme pro vás dobrou zprávu. Zdravější varianty vašich oblíbených sladkostí totiž existují i v hotové verzi. Stačí je jen rozbalit a sníst. Navíc jsou skladné, takže si je můžete vzít všude s sebou a pochutnat si na nich třeba v práci, nebo po tréninku. Jaké jsou ty nejoblíbenější fit sladkosti, které musíte vyzkoušet i vy?

 {control textbox-vepe}

• různé příchutě proteinových tyčinek KetoFit®,
• křupavou protein roll KetoFit® s oříškovým oplatkem,
• mléčnou čokoládu Intense KetoFit®,
• proteinovou čokoládu KetoFit® Gold,
• máslový proteinový keto croissant KetoFit®.

Kdy si na low carb sladkostech pochutnat?

Nízkosacharidové sladkosti a dezerty se hodí skoro do každého jídelníčku. Velmi oblíbené jsou při držení proteinové diety, jako je třeba ketonová dieta. Low carb dezerty vám pomůžou zahnat obrovské chutě na sladké a díky tomu se vám podaří konečně shodit přebytečné centimetry v pase. Pokud je vaším cílem zapracovat na vaší postavě, tak vám ve stravovacím plánu fitness dezerty určitě nesmí chybět. Jsou ideální nejen na snídani a svačinku, ale také kdykoliv během dne.  

Chcete efektivně zhubnout? Vyměňte cukrovinky za dezerty bez cukru

Nadměrné množství klasických sladkostí v jídelníčku může způsobovat přibírání na váze a v horším případě i vážnější zdravotní komplikace. Jejich složení není nutričně vyvážené a vašemu tělu nedodají to správné palivo. Proto je vhodné se jejich konzumaci spíše vyhýbat. Neznamená to však, že si musíte zakázat všechny dobroty. Nízkosacharidové dezerty jsou přirozeně sladké a nabité živinami, takže uspokojí jak vaše chuťové buňky, tak vás dostatečně zasytí.

Zhubněte také s KetoFit ještě dnes. Je to snadné. Stačí se jen rozhodnout něco dělat a jde to skoro samo. Přečtěte si příběh Dominiky, která to zvládla skvěle.